NẾU BẠN NHỊN ĂN SÁNG ?
Nếu bạn bỏ qua bữa ăn sáng, về lâu dài bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe sau:
SUY GIẢM KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH
Do nguồn năng lượng ở mức rất thấp nên cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan và nội tạ/n/g, khiến gan luôn ở trong tình trạng quá sức. Hơn nữa, nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.
ẢNH HƯỞNG ĐẾN SKHOE VÀ CÔNG VIỆC.
Không ăn sáng ảnh hưởng nhiều đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày phải co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung được vào công việc.
VIÊM LOÉT DẠ DÀY
Đến giờ vàng (giờ ăn bữa chính) dạ dầy tiết ra dịch vị (axit) nhưng không có gì để tiêu hóa, dạ dầy phải co bóp không, lượng axit kia sẽ quay lại ngấm ngược vào niêm mạc dạ dầy, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.
Do ruột rỗng, nhu động giảm, các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước ko được kích t/hích không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần nó sẽ kết lại thành sỏi.
NGUY CƠ PÉO PHÌ
Buổi sáng không ăn dễ gây háu ăn vào bữa trưa và tối, do đó vào bữa ăn bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì nhiều năng lượng để thoả cơn đói như bánh ngọt, đồ béo, đồ ăn sẵn chiên xào rán dậy mùi và ăn mất kiểm soát khi bị quá đói dẫn đến dư thừa năng lượng rỗng, (nguyên nhân gây péo phì hàng đầu). Trong khi hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều. Kết cục bạn sẽ mắc bệnh péo phì.
ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ LÃO HOÁ CỦA CƠ THỂ BẠN.
Do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải huy động lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động, làm cho cơ nhanh nhão, bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, do vậy dễ xuất hiện nếp nhăn nhất là ở vùng mắt và mặt.
PHẢN ỨNG CHẬM CHẠP.
Bữa sáng là nguồn năng lượng cho hoạt động não bộ, nếu không ăn sáng, cơ thể không nạp đủ nhiên liệu và năng lượng để thực hiện những hoạt động trong ngày. Khi đó, cơ thể bạn mệt mỏi, não không thể tập trung, tinh thần không hưng phấn, phản ứng trì trệ.
MẮC BỆNH MÃN TÍNH
Bắt đầu công việc trong tình trạng đói mệt, để có sức lực, cơ thể phải huy động các tuyến như tuyến giáp, tuyến cận giáp, tuyến yên… hoạt động để tạo ra năng lượng. Khi các tuyến này hoạt động thái quá nó có thể tạo ra nhiều axit, dẫn tới nhiều bệnh mãn tính.
TÁO BÓN
Nếu ăn đầy đủ 3 bữa chính trong ngày (nên thêm bữa phụ nhẹ đối với người muốn gcan và chăm skhoe tốt hơn), cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày – đại tràng tiêu hoá, hấp thu dễ dàng. Nếu việc ăn sáng không thành thói quen, lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát, dẫn tới chứng táo bón.
KẾT SỎI Ở MẬT.
Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành nên sỏi mật.
VÌ NHỮNG LÍ DO TRÊN, BẠN NHỚ ĂN SÁNG ĐẦY ĐỦ VÀ LÀNH MẠNH NHÉ!
Yêu thương
#Ăn_Sạch_Sống_Khoẻ
