OMEGA CÓ NHẤT THIẾT PHẢI BỔ SUNG KHÔNG ?

Omega 3 là 1 loại axit béo không no, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được, mà chúng ta chỉ có thể cung cấp loại axit béo này cho cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu omega 3.

1. Omega 3 ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch.
2. Omega 3 giúp giảm mỡ trong gan.
3. Omega 3 giúp cải thiện giấc ngủ.
4. Omega 3 giúp làn gia mỡ màng hơn.
5. Omega 3 giúp bôi trơn các khớp xương, giảm đau khớp dạng thấp.
6. Omega 3 hỗ trợ điều trị trầm cảm.
7. Đc ví như viên gạch cho sự phát triển trí não của bé, phát triển não bộ và cải thiện thị lực.
8. Omega 3 giúp cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh.
9. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer

Ngoài ra , Anh chị em chúng ta có thể bổ sung omega 3 bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3 như các loại cá hồi, cá trích, cá mòi…, dầu hạt cải, đậu nành, các loại hạt, các loại rau có màu xanh đậm..

Nhất là nhưng ai ăn thiên về rau củ, trái cây càng cần bôt sung, vì có 4 loại Vitamin A, D, E, K sẽ tan trong chất béo tốt. Nên nếu thiếu chất béo tốt này thì các vitamin sẽ không được hấp thu hết.

Có nhiều chị hỏi Lý là ăn chay có dùng được không ? Nếu anh chị ăn chay vì tốt cho sức khoẻ , không theo tôn giáo nào thì vẫn dùng được và nên dùng nhé . Còn nếu, ăn chay theo nhà Phật là không sát sinh thì loại này anh chị không nên dùng nhé . Lý dùng gần 4 năm , hài lòng lắm nên chia sẻ thật lòng với anh chị vậy đó 🤗🤗🤗

Trích từ trang page Thiên Lý

BẠN QUAN TÂM

Xem nhiều nhất