Dựa vào động lực để xây dựng thói quen là sai lầm lớn.
Nhưng loại bỏ động lực trong việc xây dựng thói quen cũng là sai lầm lớn không kém.
Đa số chúng ta đều phạm phải lỗi cơ bản này trong quá trình xây dựng thói quen.
Qua thời gian và kinh nghiệm khi xây dựng các thói quen tốt, tôi nhận ra động lực giống như đồ ngọt hay internet, ta có thể tận dụng lợi ích của nó để đạt được mục tiêu lớn, từ những mục tiêu nhỏ.
Ví dụ khi bạn xây dựng thói quen đọc sách mỗi ngày thì mục tiêu của bạn là đọc 20 trang chứ không phải là 200 trang.
Khi bạn hoàn thành 20 trang đầu tiên trong hôm nay, động lực và dopamine – chất tạo hưng phấn trong não sẽ tiết ra giúp bạn đọc tiếp 20 trang cho ngày mai, ngày kia…
Tương tự với đọc, bạn cũng sẽ áp dụng kỹ thuật
này với viết, học ngoại ngữ hay bất cứ kỹ năng nào.
Động lực rất giống với snowball – quả cầu tuyết.
Khi bạn hoàn thành những việc nhỏ liên tiếp trong ngày, động lực sẽ liên tục tăng tiến đến giúp bạn cuốn trôi việc lớn và phức tạp một cách dễ dàng. Thói quen tốt chính là công việc khó nhất bạn cần phải hoàn thành.
Đây chính là điểm quan trọng bạn phải lưu ý : động lực là vô ích trong việc xử lý những đầu việc lớn. Nhưng động lực là nước tăng lực giúp bạn hoàn thành việc nhỏ.
Việc lớn có thể chia thành những việc nhỏ để giải quyết.
Khi bạn hoàn thành nhiều việc nhỏ thì bạn sẽ hoàn thành việc lớn.
Thông qua động lực, bạn sẽ liên tục tiến bộ trong việc cải thiện hành vi để xây dựng nên thói quen tốt
Khi có được những thói quen tốt, bạn biến đổi hoàn cảnh và thực tại của mình một cách kỳ diệu.
