• Chuyên mục
    • Gia sư tận nhà
    • Gia sư trực tuyến
    • Gia sư các tỉnh thành
      • Gia sư An Giang
      • Gia sư Bà Rịa Vũng Tàu
      • Gia sư Bắc Giang
      • Gia sư Bắc Kạn
      • Gia sư Bạc Liêu
      • Gia sư Bắc Ninh
      • Gia sư Bến Tre
      • Gia sư Bình Dương
      • Gia sư Bình Phước
      • Gia sư Bình Thuận
      • Gia sư Bình Định
      • Gia sư Cà Mau
      • Gia sư Cần Thơ
      • Gia sư Cao Bằng
      • Gia sư Đà Nẵng
      • Gia sư Đắk Lắk
      • Gia sư Đắk Nông
      • Gia sư Điện Biên
      • Gia sư Đồng Nai
      • Gia sư Đồng Tháp
      • Gia Sư Gia Lai
      • Gia sư Hà Giang
      • Gia sư Phủ Lý Hà Nam
      • Gia sư Hà Nội
      • Gia sư Hà Tĩnh
      • Gia sư Hải Dương
      • Gia sư Hải Phòng
      • Gia sư Hậu Giang
      • Gia sư Hồ Chí Minh
      • Gia sư Hòa Bình
      • Gia sư Hưng Yên
      • Gia sư Nha Trang Khánh Hòa
      • Gia sư Kiên Giang
      • Gia sư Kon Tum
      • Gia sư Lai Châu
      • Gia sư Lâm Đồng
      • Gia sư Lạng Sơn
      • Gia sư Lào Cai
      • Gia sư Long An
      • Gia sư Nam Định
      • Gia sư Nghệ An
      • Gia sư Ninh Bình
      • Gia sư Ninh Thuận
      • Gia sư Phú Thọ
      • Gia sư Phú Yên
      • Gia sư Quảng Bình
      • Gia sư Quảng Nam
      • Gia sư Quảng Ngãi
      • Gia sư Quảng Ninh
      • Gia sư Quảng Trị
      • Gia sư Sóc Trăng
      • Gia sư Sơn La
      • Gia sư Tây Ninh
      • Gia sư Thái Bình
      • Gia sư Thái Nguyên
      • Gia sư Thanh Hóa
      • Gia Sư Thành Phố Huế
      • Gia sư Tiền Giang
      • Gia sư Trà Vinh
      • Gia sư Tuyên Quang
      • Gia sư Vĩnh Long
      • Gia sư Vĩnh Phúc
      • Gia sư Yên Bái
    • Gia sư các lớp học
      • Tiền Lớp 1
      • Lớp 1
      • Lớp 2
      • Lớp 3
      • Lớp 4
      • Lớp 5
      • Lớp 6
      • Lớp 7
      • Lớp 8
      • Lớp 9
      • Lớp 10
      • Lớp 11
      • Lớp 12
      • Người Đi Làm
    • Gia sư các môn học
      • TOÁN SOROBAN
      • TOÁN FINGER MATH
      • Gia sư kiểm tra bài
      • Gia sư môn tiểu học
      • Gia sư môn Sinh học
      • Gia sư môn Tiếng Anh
      • Gia sư Tiếng Trung
      • Gia sư Tiếng Pháp
      • Gia sư môn Ngữ văn
      • Gia sư Tiếng Đức
      • Gia sư môn Hóa học
      • Gia sư Tiếng Hàn
      • Gia sư Tiếng Anh
      • Gia sư môn Vật Lý
      • Gia sư Tiếng Nhật
      • Gia sư môn Tin học
      • Gia sư môn Toán
  • Học viên
    • Đăng ký tìm gia sư
    • Bảng giá thuê gia sư
    • Hướng dẫn thanh toán phí
    • Phụ Huynh Cần Biết
  • Gia sư
    • Hướng dẫn gia sư
    • Đăng ký làm gia sư
    • Đăng nhập tài khoản gia sư
    • Tìm lớp dạy kèm
    • Câu hỏi thường gặp
    • Điều khoản gia sư
    • Hướng dẫn thanh toán phí
  • Bài Viết
    • Kỹ năng sống
    • Luật hấp dẫn – Sức mạnh tiềm thức
    • SỨC MẠNH TIỀM THỨC
    • Sức khỏe chủ động
    • Tự do tài chính
  • Liên hệ
09132.7777.4 – Gia Sư Nhật Quang
Gia Sư Nhật Quang Sự lựa chọn tin cậy của mọi gia đình
  • Chuyên mục
    • Gia sư tận nhà
    • Gia sư trực tuyến
    • Gia sư các tỉnh thành
      • Gia sư An Giang
      • Gia sư Bà Rịa Vũng Tàu
      • Gia sư Bắc Giang
      • Gia sư Bắc Kạn
      • Gia sư Bạc Liêu
      • Gia sư Bắc Ninh
      • Gia sư Bến Tre
      • Gia sư Bình Dương
      • Gia sư Bình Phước
      • Gia sư Bình Thuận
      • Gia sư Bình Định
      • Gia sư Cà Mau
      • Gia sư Cần Thơ
      • Gia sư Cao Bằng
      • Gia sư Đà Nẵng
      • Gia sư Đắk Lắk
      • Gia sư Đắk Nông
      • Gia sư Điện Biên
      • Gia sư Đồng Nai
      • Gia sư Đồng Tháp
      • Gia Sư Gia Lai
      • Gia sư Hà Giang
      • Gia sư Phủ Lý Hà Nam
      • Gia sư Hà Nội
      • Gia sư Hà Tĩnh
      • Gia sư Hải Dương
      • Gia sư Hải Phòng
      • Gia sư Hậu Giang
      • Gia sư Hồ Chí Minh
      • Gia sư Hòa Bình
      • Gia sư Hưng Yên
      • Gia sư Nha Trang Khánh Hòa
      • Gia sư Kiên Giang
      • Gia sư Kon Tum
      • Gia sư Lai Châu
      • Gia sư Lâm Đồng
      • Gia sư Lạng Sơn
      • Gia sư Lào Cai
      • Gia sư Long An
      • Gia sư Nam Định
      • Gia sư Nghệ An
      • Gia sư Ninh Bình
      • Gia sư Ninh Thuận
      • Gia sư Phú Thọ
      • Gia sư Phú Yên
      • Gia sư Quảng Bình
      • Gia sư Quảng Nam
      • Gia sư Quảng Ngãi
      • Gia sư Quảng Ninh
      • Gia sư Quảng Trị
      • Gia sư Sóc Trăng
      • Gia sư Sơn La
      • Gia sư Tây Ninh
      • Gia sư Thái Bình
      • Gia sư Thái Nguyên
      • Gia sư Thanh Hóa
      • Gia Sư Thành Phố Huế
      • Gia sư Tiền Giang
      • Gia sư Trà Vinh
      • Gia sư Tuyên Quang
      • Gia sư Vĩnh Long
      • Gia sư Vĩnh Phúc
      • Gia sư Yên Bái
    • Gia sư các lớp học
      • Tiền Lớp 1
      • Lớp 1
      • Lớp 2
      • Lớp 3
      • Lớp 4
      • Lớp 5
      • Lớp 6
      • Lớp 7
      • Lớp 8
      • Lớp 9
      • Lớp 10
      • Lớp 11
      • Lớp 12
      • Người Đi Làm
    • Gia sư các môn học
      • TOÁN SOROBAN
      • TOÁN FINGER MATH
      • Gia sư kiểm tra bài
      • Gia sư môn tiểu học
      • Gia sư môn Sinh học
      • Gia sư môn Tiếng Anh
      • Gia sư Tiếng Trung
      • Gia sư Tiếng Pháp
      • Gia sư môn Ngữ văn
      • Gia sư Tiếng Đức
      • Gia sư môn Hóa học
      • Gia sư Tiếng Hàn
      • Gia sư Tiếng Anh
      • Gia sư môn Vật Lý
      • Gia sư Tiếng Nhật
      • Gia sư môn Tin học
      • Gia sư môn Toán
  • Học viên
    • Đăng ký tìm gia sư
    • Bảng giá thuê gia sư
    • Hướng dẫn thanh toán phí
    • Phụ Huynh Cần Biết
  • Gia sư
    • Hướng dẫn gia sư
    • Đăng ký làm gia sư
    • Đăng nhập tài khoản gia sư
    • Tìm lớp dạy kèm
    • Câu hỏi thường gặp
    • Điều khoản gia sư
    • Hướng dẫn thanh toán phí
  • Bài Viết
    • Kỹ năng sống
    • Luật hấp dẫn – Sức mạnh tiềm thức
    • SỨC MẠNH TIỀM THỨC
    • Sức khỏe chủ động
    • Tự do tài chính
  • Liên hệ
» Sức khỏe chủ động » Ăn Sáng Bằng Một Của Khoai Lang

Ăn Sáng Bằng Một Của Khoai Lang

24-08-2022 | 165 Lượt xem

 

💥 Chúng ta đều biết rằng bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng trong ngày. Thay vì ăn sáng bằng xôi, bún, phở… Chị em có thể thay thế bằng một củ khoai lang để bổ sung năng lượng cho ngày mới, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư, tim mạch, đột quỵ.

 

🍠🍠 Khoai lang là loại củ rất phổ biến ở Việt Nam, chúng nổi tiếng là siêu sạch và có chứa vô vàn chất dinh dưỡng. Nghiên cứu cho thấy, một củ khoai lang sẽ chứa khoảng 2,6g tinh bột (Chỉ bằng 1/2 lượng tinh bột trong khoai tây và 1/3 tinh bột có trong cơm trắng), 3,9g chất xơ, 18,443 IU vitamin A, 3mg vitamin C, 0.3mg vitamin B6, 438mg kali, 32mg magie, 39mg calcium… và gần như không chứa chất béo. Chính vì thế, khoai lang là một thực phẩm vô cùng phù hợp cho những phụ nữ muốn giảm cân, có sức khỏe không tốt.

 

Thời điểm ăn khoai lang tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, nếu bạn duy trì thói quen ăn 1 củ khoai lang vào bữa sáng, chỉ vài ngày sau cơ thể sẽ có 7 sự thay đổi lớn.

 

✅ Mạch máu khỏe hơn

Khoai lang chứa nhiều khoáng chất như magie, kali, calcium… có thể giúp nuôi dưỡng mạch máu, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu. Nó cũng có thể giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng miễn dịch của con người.

 

✅ Giảm cân rõ rệt

Những người ăn khoai lang trong bữa sáng, chỉ một thời gian ngắn sẽ thấy giảm cân rõ rệt. Nguyên nhân là bởi khoai lang rất nhiều chất xơ, giúp no lâu, ngăn ngừa thèm ăn trong ngày. Hơn nữa, chất xơ còn hỗ trợ bảo vệ nhu động đường tiêu hóa, tránh táo bón.

 

✅ Làn da đẹp hơn trông thấy

Khoai lang có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin C có thể giúp nuôi dưỡng làn da và tăng tốc độ trao đổi chất của da. Vitamin A kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu, giúp duy trì các tế bào nội mô khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào da.

Không những vậy, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược phẩm và Sinh học Châu Âu cho thấy khoai lang giàu beta-carotene, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào dẫn đến lão hóa da sớm và các bệnh về da khác.

 

✅ Ngủ ngon hơn trước đây

Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu magiê. Sự thiếu hụt magiê cũng có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm, căng thẳng và lo lắng, tất cả đều có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn. Trong khi đó, khoai lang rất giàu magie, có thể hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

 

✅ Kéo dài tuổi thọ

Những người dân sống tại thành phố Okinawa của Nhật Bản, nổi tiếng có tuổi thọ cao nhất thế giới là vì thói quen ăn khoai lang mỗi ngày. Ngoài việc chứa hormone chống lão hóa DHEA, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, chất xơ, kali, mangan, vitamin C… vì thế có thể tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

 

✅ Chống được ung thư, đặc biệt là ung thư vú

Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta carotene, axit chlorogenic, vitamin C và E. Những chất chống oxy hóa này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và ung thư.

 

✅ Mắt sáng khỏe hơn

Theo trang Healthline, khoai lang rất giàu beta-carotene, anthocyanin và chất chống oxy hóa. Beta-carotene khi đi vào cơ thể người sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp hình thành các thụ thể phát hiện ánh sáng bên trong mắt. Thiếu vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến một loại mù lòa đặc biệt, được gọi là xerophthalmia. Như vậy, việc chăm chỉ ăn nhiều khoai lang có thể giúp bạn bảo vệ các tế bào mắt khỏi hư hại.

 

BẠN QUAN TÂM

 

  1. Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang Tại Quảng Bình
  2. Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang Tại Cần Thơ
  3. Trung Tâm Gia Sư Nhật Gia Minh Tại Quảng Bình
  4. Trung Tâm Gia Sư Nhật Minh Tại Cần Thơ
  5. Trung Tâm Gia Sư Nhật Minh Tại Quảng Bình
  6. Trung Tâm Gia Sư Nhật Gia Minh Tại Cần Thơ
  7. Top 5 Trung Tâm Gia Sư Tốt Nhất  Quảng Bình
  8. Top 5 Trung Tâm Gia Sư Tốt Nhất Cần Thơ

Xem nhiều nhất

NGUYỆN CHO NGƯỜI ĐƯỢC BÌNH AN, DÙ CÓ Ở BÊN TA HAY KHÔNG
NGUYỆN CHO NGƯỜI ĐƯỢC BÌNH AN, DÙ CÓ Ở BÊN TA HAY KHÔNG
Gặp đúng người, ở thời điểm đã đủ chín, chính là một dạng phước lành.”
Gặp đúng người, ở thời điểm đã đủ chín, chính là một dạng phước lành.”
Có những mối tình đến sau… nhưng lại là duyên lành sâu sắc nhất.”
Có những mối tình đến sau… nhưng lại là duyên lành sâu sắc nhất.”
Có Nên Yêu Một Người Từng Ly Hôn, Có Con?
Có Nên Yêu Một Người Từng Ly Hôn, Có Con?
Gia Sư Toán Lớp 9 Tại Nhà – Bí Quyết Giúp Con Tăng Tốc Trước Kỳ Thi Vào 10
Gia Sư Toán Lớp 9 Tại Nhà – Bí Quyết Giúp Con Tăng Tốc Trước Kỳ Thi Vào 10
6 LÝ DO NÊN CHO CON HỌC HÈ NGAY TỪ THÁNG TƯ
6 LÝ DO NÊN CHO CON HỌC HÈ NGAY TỪ THÁNG TƯ
Ba mẹ đã biết kết quả thi giữa kỳ II của con chưa?
Ba mẹ đã biết kết quả thi giữa kỳ II của con chưa?
GIA SƯ MÔN TOÁN TẠI BẮC NINH – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
GIA SƯ MÔN TOÁN TẠI BẮC NINH – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
Gia Sư Môn Toán Tại Bạc Liêu – Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang
Gia Sư Môn Toán Tại Bạc Liêu – Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang
GIA SƯ MÔN TOÁN TỈNH BẮC KẠN – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
GIA SƯ MÔN TOÁN TỈNH BẮC KẠN – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
 GIA SƯ MÔN TOÁN BẮC GIANG – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
 GIA SƯ MÔN TOÁN BẮC GIANG – TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG
Gia Sư Toán Tại Bà Rịa – Vũng Tàu | Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang
Gia Sư Toán Tại Bà Rịa – Vũng Tàu | Trung Tâm Gia Sư Nhật Quang
 Gia sư Toán tại An Giang – Trung tâm Gia sư Nhật Quang
 Gia sư Toán tại An Giang – Trung tâm Gia sư Nhật Quang
Sức Mạnh Tiềm Thức – Cách Gieo Trồng Thành Công Và Hạnh Phúc
Sức Mạnh Tiềm Thức – Cách Gieo Trồng Thành Công Và Hạnh Phúc
Nhất Mộc – Nhị Vân – Tam Nhân – Tứ Thú: Ý nghĩa và Ứng dụng trong Phong Thủy
Nhất Mộc – Nhị Vân – Tam Nhân – Tứ Thú: Ý nghĩa và Ứng dụng trong Phong Thủy
Nghi thức cúng Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm 2025 để rước tài lộc
Nghi thức cúng Thần Tài mùng 10 tháng Giêng năm 2025 để rước tài lộc
THẮNG NHỎ NHỜ SIÊNG NĂNG – THẮNG VỪA NHỜ TRÍ TUỆ – THẮNG LỚN NHỜ ĐỨC HẠNH
THẮNG NHỎ NHỜ SIÊNG NĂNG – THẮNG VỪA NHỜ TRÍ TUỆ – THẮNG LỚN NHỜ ĐỨC HẠNH
Cách Ăn Mặc Ảnh Hưởng Đến Vận Mệnh: Tầm Quan Trọng Của Trang Phục Trong Cuộc Sống
Cách Ăn Mặc Ảnh Hưởng Đến Vận Mệnh: Tầm Quan Trọng Của Trang Phục Trong Cuộc Sống
Trí Tuệ Cảm Xúc và Nghệ Thuật Giao Tiếp: Bí Quyết Thành Công Trong Cuộc Sống và Công Việc
Trí Tuệ Cảm Xúc và Nghệ Thuật Giao Tiếp: Bí Quyết Thành Công Trong Cuộc Sống và Công Việc
Ba con giáp hết 3 năm tam tai sẽ thành công rực rỡ năm 2025
Ba con giáp hết 3 năm tam tai sẽ thành công rực rỡ năm 2025

TRUNG TÂM GIA SƯ NHẬT QUANG

UY TÍN – CHẤT LƯỢNG – TẬN TÂM – NHIỆT TÌNH

LIÊN HỆ VĂN PHÒNG

  • Gần ĐHBK Quận Hai Bà Trưng Hà Nội
  • Gần ĐHBK Thành Phố Hồ Chí Minh
  • Gần ĐHBK Thành Phố Hồ Chí Minh
  • Điện thoại: 09132 7777 4
  • Điện thoại: 033 607.4200
  • Email: nhatminh270503@gmail.com
  • https://giasunhatquang.vn

Thời gian làm việc

Tát cả các ngày trong tuần, kể cả ngày lễ 24/24

Map

Theo dõi chúng tôi

Youtube

Facebook

Zalo

Tiktok

Copyright © 2023 Gia Sư Nhật Quang.

Loading...
  • chat-active-icon
  • chat-active-icon
  • icons8-exercise-96
  • icons8-exercise-96
  • icons8-exercise-96